女性治便秘最有效的食譜 過去，人們不大把便秘當(dāng)回事兒，然而今天，哪怕是偶爾不“順”都會(huì)令人們煩惱不安，動(dòng)輒看醫(yī)生、腸水療，因?yàn)楸忝厥菚?huì)影響到“面子”的……膳食纖維是使腸道功能正常的重要因素，在腸道中它能吸收水分，增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動(dòng)，協(xié)助糞便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，還有三種菜對(duì)防治便秘也有很好的功效……由于女性的生理特點(diǎn)，造成了女性更容易受到便秘的困擾。有的人不把便秘當(dāng)回事，也有的人礙于面子不肯去看醫(yī)生，事實(shí)上，如果長(zhǎng)期便秘很容易導(dǎo)致……
如何醫(yī)治和消除“活得太累”的精神疲勞呢？ 如何醫(yī)治和消除“活得太累”的精神疲勞呢？下面有幾種簡(jiǎn)單的方法，或許能使人們的生活狀況有所改變。
注意事項(xiàng)之一：學(xué)會(huì)放松精神
比如：多找朋友聊聊天，適度宣泄緊張情緒，有張有弛才不會(huì)感到“活得太累”。
注意事項(xiàng)之二：行動(dòng)不要總緊急。
走路時(shí)不要風(fēng)風(fēng)火火，騎車時(shí)不要急起直追。太著急并不等于高效率。
注意事項(xiàng)之三：休息時(shí)間忘記時(shí)間。
在節(jié)假日里，你無須知道準(zhǔn)確的時(shí)間，可以把時(shí)間概……
4種最有效的腹部贅肉殺手 不要再做仰臥起坐了：
如果你一直在做傳統(tǒng)的仰臥起坐，而且已經(jīng)快到不能再快，讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧，這起不了任何作用，因?yàn)樗訌?qiáng)的是錯(cuò)誤的腹部肌肉。幸好，一位美國圣地亞哥洲立大學(xué)的健身學(xué)科學(xué)家，對(duì)最為流行的十三種腹部運(yùn)動(dòng)的有效性進(jìn)行了測(cè)試，最后總結(jié)出四種最為有效的“腹部贅肉殺手”。為達(dá)到最佳效果，這4種運(yùn)動(dòng)每天都要做3組，并且每組要持續(xù)15分鐘。
蹬車運(yùn)動(dòng)：
只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正……
夏季最流行快速瘦身法 在這樣炎熱的夏天，誰不想盡情展示美好的身材，穿上新買的時(shí)裝風(fēng)情萬種地款款而行？于是怎樣塑造優(yōu)美苗條的身材，去除多余的脂肪就成了當(dāng)務(wù)之急，減肥心切的你是否想嘗試一種融心理和營(yíng)養(yǎng)于一體的減肥方法？
節(jié)食的概念通常是消極的，它很少把重點(diǎn)放在如何讓身體攝取優(yōu)質(zhì)、完整、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物上，而引起發(fā)胖的原因各有不同，肥胖者更是容易受到情緒影響而大吃大喝；而饑不擇食會(huì)讓您吃進(jìn)太多食物，而且補(bǔ)償心理會(huì)讓您吃得特別多，遺患身……
職業(yè)傾向性測(cè)試 想象你腦中有一幅圖畫：假設(shè)有一天你乘坐時(shí)光機(jī)回到原始人的部落，這時(shí)天氣實(shí)在熱得嚇?biāo)廊耍阌挚吹絻赡幸慌趪\哩咕嚕不知道在講什么，看他們講到面紅脖子熱，又好像在吵架……請(qǐng)問你，你覺得他們?nèi)齻�(gè)人“可能”在講些什么呢？
A、可能為了伙食沒著落的問題在煩惱
B、可能為了天氣太熱，食物容易腐爛在煩惱
C、可能村子……
女性喝豆?jié){能抗癌養(yǎng)顏 美國癌癥研究協(xié)會(huì)最新研究：女性經(jīng)常喝豆?jié){，可以有效地抗癌防癌，因?yàn)辄S豆中含有異黃酮，能夠占據(jù)乳癌的荷爾蒙受體，不刺激乳癌細(xì)胞，同時(shí)防止骨質(zhì)疏松癥，與抗癌藥物Tamoxifen極相似。大豆膳食纖維是天然抗癌劑和抗誘變劑，通過誘導(dǎo)人體免疫系統(tǒng)的活力，殺滅致癌性病毒而達(dá)到抗癌的目的，還可通過持水、持油，誘導(dǎo)腸道微生物，促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌群的繁殖，減少腐敗菌的產(chǎn)生，預(yù)防胃腸癌。
喝鮮豆?jié){養(yǎng)顏抗衰老
女性青春的流逝與雌……
預(yù)防老花眼眨眼遠(yuǎn)眺，揉眼捏耳一般來說，40歲以上的人才會(huì)出現(xiàn)老花的癥狀，但是如果平時(shí)對(duì)眼睛的保健掉以輕心，老花眼極可能會(huì)提早找上門，因此，保養(yǎng)眼睛要趁早。 鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師王延武說，除了讀書要距離眼睛至少30厘米、光線要充足、看電視和電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng)外，還可以通過一些運(yùn)動(dòng)來延緩眼睛老花。 “隨著年齡增長(zhǎng)，晶狀體會(huì)逐漸硬化，睫狀肌收縮能力降低而致調(diào)節(jié)……
