每天一杯豆奶可預(yù)防啤酒肚據(jù)報(bào)道，每天喝一杯豆奶，便有可能讓啤酒肚離你遠(yuǎn)去。研究顯示，每天喝一杯大豆飲品，能削減大量堆積在腹部的脂肪。腹部脂肪對(duì)健康尤其不利，它比身體其他部位的脂肪更多地增加了心臟病發(fā)作和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。人們認(rèn)為大豆(一種植物蛋白)阻斷了過(guò)剩糖類變成脂肪的過(guò)程。 研究人員在美國(guó)生殖醫(yī)藥協(xié)會(huì)年會(huì)上說(shuō)，研究期間，那些每天喝豆奶的人腹部脂肪……
熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥 足部按摩是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因而早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來(lái)防病治病。
中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳，開陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對(duì)中藥足療功能的形象概括。
現(xiàn)代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反……
美食：不該拋棄的食物精華魚眼：特別是金槍魚科的鮪魚眼，含有相當(dāng)豐富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不飽和脂肪酸。這種天然物質(zhì)能增強(qiáng)大腦記憶力和思維能力，對(duì)防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。
魚磷：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品。有增強(qiáng)人記憶力、延緩腦細(xì)胞衰老，減少膽固醇在血管壁沉積、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防高血壓及心臟病的……
家人突然發(fā)病你怎么辦家庭人員突然發(fā)病是每個(gè)家庭都會(huì)遇到的事。如果當(dāng)時(shí)去醫(yī)院太遲或夜間就醫(yī)難，沒有應(yīng)急處置措施，那么后果不堪設(shè)想。下面，有幾種應(yīng)急處置方法，供參考。
高血壓
當(dāng)家庭人員血壓突然升高，伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛，甚至視線模糊，這時(shí)要安慰病人，讓他的頭偏向一側(cè)，臥床休息。家中若備有降壓藥，可立刻服用，還可以另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等。
當(dāng)家庭人員發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗死或急性心力衰竭時(shí)，家人應(yīng)叫病人安靜休息，備有硝酸甘油一片……
健康的主食：黑米 黑米是一種藥、食兼用的大米，米質(zhì)佳。種植歷史悠久，我國(guó)不少地方都有生產(chǎn)，具有代表性的有陜西黑米、貴州黑糯米、湖南黑米等。粒型有秈、粳兩種，粒質(zhì)分糯性和非糯性兩類。糙米呈黑色或黑褐色。主要營(yíng)養(yǎng)成分(糙米)，按占干物質(zhì)計(jì)，含粗蛋白質(zhì)8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。維生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用價(jià)值高，除煮粥外，還可以制作各種營(yíng)養(yǎng)食品和釀酒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋……
適合中老年的健身法1.每天堅(jiān)持散步30分鐘，一路上看景聽聲,以愉快的心情和欣賞的眼光看待周圍的景物，用心聆聽大自然的聲音，并不時(shí)做深呼吸，吐故納新，以刺激五官(聽.視，嗅.觸，味)的功能。
2.每天經(jīng)常照鏡子，保持良好的儀態(tài)儀容。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白及含維生素豐富的食物，以增加激素分泌，延緩衰老的過(guò)程。
3.經(jīng)常想著自己年輕的時(shí)候。由于中老年人顏面及心理日益缺少活力，因而總想著自己年輕的時(shí)候，可使顏面和心理活力再現(xiàn)、阻止心理老化、充滿朝氣，做……
男子啤酒肚與睡眠質(zhì)量有關(guān) 年過(guò)四十的中年男子似乎很難避免身材走樣，雙下巴、啤酒肚幾乎已成了中年男子的正字標(biāo)記。究竟是什么原因讓中年男性身材走樣？根據(jù)最新的研究調(diào)查顯示，睡眠品質(zhì)是一大主因。根據(jù)美國(guó)芝加哥大學(xué)日前發(fā)表于美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)刊的最新研究報(bào)告指出：男性隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠中的深眠階段也就越來(lái)越少，進(jìn)而影響成長(zhǎng)荷爾蒙的分泌，使男性身材走樣。深眠的時(shí)間越少，促進(jìn)成長(zhǎng)的荷爾蒙分泌也就減少。成長(zhǎng)荷爾蒙的缺乏會(huì)使得體內(nèi)脂肪組織增加并囤積于腹部，還會(huì)減少肌肉的質(zhì)量、力……
退休不能“退思”退休是人生的必經(jīng)之路，有些人忌諱退休，害怕退休，并非是對(duì)退休“想不開”，而是認(rèn)為退休就意味著自己老矣！故對(duì)退休存在著一種心理上的恐懼、畏怕。其實(shí)，老并不跟退休劃等號(hào)，如果能做到退休不“退思”，堅(jiān)持用腦，是完全可以永葆青春的。
一個(gè)人退休前與退休后的生活環(huán)境是完全不同的。退休前，工作逼著你用腦，包括學(xué)習(xí)、思考。而退休后，由于脫離了實(shí)際工作崗位，再無(wú)工作上的壓力，大腦也就會(huì)處于“休息”狀態(tài)，久而久之，不僅會(huì)使大腦退化，而且將影響健……
