生活中能減肥的小動(dòng)作減肥是一種生活方式。當(dāng)你擁有這種生活方式的時(shí)候，如何合理安排1天的飲食呢？快來(lái)看看科學(xué)家的最新瘦身研究吧，把它們應(yīng)用到你每一天的生活當(dāng)中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺(jué)一樣自然、簡(jiǎn)單。 誰(shuí)不想擁有苗條而勻稱的美好身材？忙碌的上班族卻常常被肥胖困擾：工作壓力大，容易導(dǎo)致暴飲暴食；生活沒(méi)有規(guī)律，忙起來(lái)的時(shí)候顧不上吃飯，一旦忙里偷閑又容易大吃一頓，導(dǎo)致熱量過(guò)剩；最頭痛的是，根本沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)做減肥鍛煉，早上想要多睡會(huì)兒，晚上回家后……
香煙除了吸之外還有妙用1. 貯藏花生在盛花生的容器內(nèi)或塑料袋里放一兩支香煙，把口封緊，勿使漏氣。這樣貯藏的花生米在三年內(nèi)不會(huì)被蟲(chóng)蛀。 2. 化纖服裝燙邊取代鎖邊縫制化纖服裝時(shí)，點(diǎn)燃一支香煙，用紅火頭燙料邊，使化纖絲頭燒結(jié)而不焦，取代鎖邊。 3. 洗紗窗洗紗窗時(shí)，在泡好的肥皂水里加幾個(gè)過(guò)濾嘴煙頭，效果會(huì)驚人的好。 4. 除玻璃油污廚房中的玻璃或紗窗、容器被油煙熏污需清洗時(shí)，可用洗衣粉水，再加幾個(gè)煙蒂，用抹布蘸此水擦洗，效果極佳。 5. 止癢皮膚……
大便秘結(jié)的防治正常人排便的習(xí)慣和時(shí)間各不相同，每個(gè)人因飲食、活動(dòng)等情況不同，排便習(xí)慣也有改變。一般認(rèn)為，排便次數(shù)較以往減少、間隔時(shí)間超過(guò)2-3天、排便費(fèi)力等，就算便秘。便秘的原因很復(fù)雜，可分為功能性與器質(zhì)性兩類。但人們所談便秘都指功能性原因引起的便秘。
出現(xiàn)便秘時(shí)可采取以下方法處理：①適當(dāng)多吃些蔬菜、水果及含纖維素多的食物，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，也可使排便次數(shù)增加，間隔時(shí)間縮短；②西藥治療可用“甘油”或“石蠟油”每日口服10-20毫升，每晚服一……
海怡康海水螺旋藻與綠A螺旋藻成分比較 100克海怡康螺旋藻片所含營(yíng)養(yǎng)成份 一般成份 蛋白質(zhì) 60-71g 維生素 維生素A 150-200mg 碳水化合物 15-20g 維生素B 2.5-4.5mg 脂肪 2-6g 維生素B2 3.0-6.0mg 纖維 2-4g 維生素B3 10-30mg 水分 5-6g 維生素B6 0.5-0.8mg
色素類 葉綠素 1000-2500mg 維生素B12 0.15-0.30mg 類胡蘿卜素 300-……
十大減肥誤區(qū) 不少體態(tài)較胖的白領(lǐng)麗人，盡管采取了各種減肥方法，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，卻發(fā)現(xiàn)自己越減越胖。如果研究一下這類肥者的減肥方式，便可發(fā)現(xiàn)她們?cè)跍p肥過(guò)程中，往往是被這樣幾種觀點(diǎn)牽著鼻子走，結(jié)果走進(jìn)了減肥的誤區(qū)。
(1) 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”，才能獲得苗條的體型
其實(shí)，脂肪在減肥過(guò)程中，不總是充當(dāng)反面角色。食用的脂肪不僅不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在……
警惕！十二種有毒家常菜
警惕！十二種有毒家常菜 生活中，有些食物的搭配組合已經(jīng)是由來(lái)已久，其美妙的口味也被人們所接受，習(xí)慣上也覺(jué)得這些種搭配
是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學(xué)的，人家健康專家可是有著充足的理由呢。這里給您列出12
種被健康專家列為錯(cuò)誤的菜肴搭配。不過(guò)，不這樣吃，有的東西還真不好吃，我想少這么吃也許問(wèn)題不大吧。
如果您很重視健康，還是聽(tīng)從專家們的忠告，別總是傻吃、貪吃。……
4種最有效的腹部贅肉殺手 不要再做仰臥起坐了：
如果你一直在做傳統(tǒng)的仰臥起坐，而且已經(jīng)快到不能再快，讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧，這起不了任何作用，因?yàn)樗訌?qiáng)的是錯(cuò)誤的腹部肌肉。幸好，一位美國(guó)圣地亞哥洲立大學(xué)的健身學(xué)科學(xué)家，對(duì)最為流行的十三種腹部運(yùn)動(dòng)的有效性進(jìn)行了測(cè)試，最后總結(jié)出四種最為有效的“腹部贅肉殺手”。為達(dá)到最佳效果，這4種運(yùn)動(dòng)每天都要做3組，并且每組要持續(xù)15分鐘。
蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)：
只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車(chē)。正……
牙疼 ≠“上火”30多歲的劉女士因牙齦腫痛來(lái)到醫(yī)院口腔科就診，醫(yī)生剛剛檢查完，急性子的劉女士就自作主張，說(shuō)自己是上火，讓醫(yī)生給開(kāi)點(diǎn)“去火”的藥。而醫(yī)生的診斷結(jié)果是劉女士患的是牙周炎，并非“上火”。
其實(shí)，所謂的“上火”只是牙周炎的表象，牙周炎是發(fā)生在牙齒支持組織（牙齦、牙周膜、牙槽骨）的一種慢性、破壞性疾病，它的典型癥狀是牙齦腫痛。勞累、著涼、著急、休息不好以及辛辣刺激等都會(huì)引起牙齦腫痛。醫(yī)生介紹說(shuō)，過(guò)多的細(xì)菌堆積在牙齦上，會(huì)破壞牙周軟組織和……
