糙米-養(yǎng)顏抗癌的佳品 稻米的栽培在我國具有極其悠久的歷史。古人所吃的大米都是糙米，即把稻粒最外面的一層硬殼舂杵掉剩下的米。人們在長期的飲食實踐中發(fā)現(xiàn)，這種糙米不但能夠充饑果腹，而且對人體有極大的營養(yǎng)價值。梁代陶弘景在《名醫(yī)別錄》中稱糙米能“益氣止渴止泄。”。唐代著名中藥學(xué)家孟詵在《食療本草》中說，糙米有“止痢、補中益氣、堅筋骨、和血脈”之功。明代藥物學(xué)家李時珍在《本草綱目》中稱糙米具有“和五臟、好顏色”的妙用，意思是說常食糙米，不僅可以安和五臟，去病延年……
中年女性如何飲食防早衰？ 早衰困擾白領(lǐng)女性
在一般情況下，更年期是女性的自然衰老過程，多出現(xiàn)在45～55歲。如果年齡尚未達(dá)到更年期的女性，出現(xiàn)煩躁、潮熱、陰道干澀、性欲下降、月經(jīng)紊亂等早衰現(xiàn)象，這就是早衰的信號，應(yīng)到醫(yī)院進行內(nèi)分泌檢測。
上海市一項調(diào)查顯示，27%的30～40歲的白領(lǐng)女性存在著不同程度的早衰現(xiàn)象。在北京、廣州、南京、武漢等地，受早衰困擾的中青年女性也占婦科病人的20%。
怎樣判斷并延遲早衰
當(dāng)……
清淡的食物更健康 主打方針：恢復(fù)清淡飲食法
主打理由：已經(jīng)吃習(xí)慣了大魚大肉， 突然間恢復(fù)出家人般的清淡飲食看起來似乎有些難。但是無論有多難，這都是你節(jié)后7天變苗條的開始，只有恢復(fù)較為清淡的飲食，才可能將這幾天來吃下去并囤積在身體里的脂肪和廢物排除體外，為日后的減肥工作做好鋪墊，因此只許成功不許失敗。
操作地點：家中、公司、餐廳
操作時間：一周七天、一日三餐
操作守則：
1、清晨的第一杯檸檬水：檸檬水……
25種花草茶，健康又瘦身 1.康乃馨:具有改善血液循環(huán),促進新陳代謝,排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效,味道芬芳,有助驅(qū)除心煩氣躁.
2.金銀花:可治療習(xí)慣性便秘,用金銀花,大黃,按照3:1的用量,一并泡茶飲用,并以適量的蜂蜜調(diào)味,有清熱瀉水,潤腸通便的,瘦小腹的功效.
3.茉莉:可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象,對慢性胃病,月經(jīng)失調(diào)也有功效.茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果.
4.辛夷花:排毒養(yǎng)顏.消暑止咳,降壓減肥.
……
保持身材的幾個小習(xí)慣
中我們常會看到這樣一些人，無論她們在健身房里如何努力，也無法擺脫不良身型的陰影。歸根結(jié)底，是她們無法徹底告別跟隨她們多年的不良習(xí)慣。
不要以為你平時的一些不良習(xí)慣不會影響你的外觀，你錯了，那些小動作正在慢慢吞噬你的魅力！本著對自己負(fù)責(zé)的原則，從今天起：
抬頭挺胸，昂首闊步
抱著胳膊、慵懶地散步看似優(yōu)雅，卻暗藏鼓勵贅肉生成的危機！抱著胳膊走路，會使你的身體不知不覺向前傾，小……
廣東糖水甜品大全（附食譜）雙皮奶 雙皮奶色白，香氣濃郁，入口嫩滑，三感占全，做起來也不難。 原料：一大碗蒙牛牛奶（400ml左右）、蛋清二只、白砂糖二勺（或者不放糖放煉乳,這樣會更香純） 1) 先把牛奶倒到鍋中剛煮開即可（燒久了會破壞蛋白質(zhì)，也結(jié)不起奶皮了），然后再倒入大碗，這時可以看到牛奶表面結(jié)起一層皺皺的奶皮。 2) 拿一個空的大碗中放入二只蛋清（蛋清蛋黃分離的方法想必大家都會的，就不多說了）、二勺糖，攪勻至糖溶解……
人體的熱量消耗有三個主要途徑 人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，二是活動，三是基礎(chǔ)代謝率。而基礎(chǔ)代謝率在這其中起到非常關(guān)鍵的作用，如果你想要減肥，與其辛苦節(jié)制飲食，還不如提高基礎(chǔ)代謝率比較實際，不僅可以讓你擁有理想的體重，更可以讓中年女性散發(fā)青春的光彩。
基礎(chǔ)代謝率是人體重要器官運作時所消耗的最低熱量，它會隨著年齡的增長，呈逐漸下降的趨勢。基礎(chǔ)代謝率高說明你的身體機能年輕，能量消耗大，反之，則能量消耗減少，身體機能衰退。
提高基礎(chǔ)代謝率最……
女人一生中最易發(fā)胖三個階段 青春期：青春期女性內(nèi)分泌的變化是導(dǎo)致發(fā)胖的主要原因。這個時期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增長比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，這種代謝失衡，使得過量脂肪堆積起來。
做了媽媽之后：產(chǎn)后婦女很易發(fā)胖，一則由于懷孕期及哺乳期充分的營養(yǎng)攝入，二是胎兒發(fā)育過程中對腹部的擠壓，三是內(nèi)分泌代謝的巨變，使身體機能發(fā)生變化。因此，產(chǎn)后肥胖常伴有氣血兩虧，皮膚彈性下降等。
人過中年：女性進入中年，內(nèi)分泌紊亂常造成脾腎氣虛、氣血不暢，而繁……
