中老年人晨跑忽視這幾個問題可能適得其反大家都知道早晨運動一下對我們身體健康很有幫助，而且適當?shù)某烤毧梢宰屛覀円惶於季Τ渑妫岣吖ぷ餍剩⒛苡行p少焦慮，改善睡眠。因為晨練可以讓人體的生物鐘更加有序，提高人體的新陳代謝率和免疫力。研究表明，在早晨鍛煉的人比那些在其他時間鍛煉的人更可能會堅持一個計劃，晨跑有利于良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成。但是如果你忽視了晨跑的科學(xué)性可能會適得其反，下面讓 海怡康 小編和大家一起分享一下科學(xué)晨跑的幾個注意事項：
1、晨跑的時間如何選擇更科學(xué)……
可以吃的塑料袋，還像德芙一樣入口即化，你信嗎？塑料袋是生活中人們常見的物品，給人們生活帶來了很多方便，但是從環(huán)保和健康角度上來說，一個小小的塑料袋危害卻不容小覷。據(jù)英國《衛(wèi)報》報道，全球塑料行業(yè)每年約產(chǎn)生2.8億噸垃圾，全球一次性塑料袋的使用量有5000億個，因為塑料導(dǎo)致動物死亡的例子不勝枚舉。海洋里的塑料制品更嚇人，竟達到了525萬億個！每年至少有10萬海洋生物、100萬海鳥死亡。科學(xué)家稱：“海洋就是個垃圾湯”。同時塑料袋對我們?nèi)梭w的危害也非常大，主要有以下六個方面：
1、一……
慢性自殺第一名：熬夜！附：熬夜的補救方法在剛剛過去的國慶節(jié)假期，2017年的諾貝爾生理學(xué)及醫(yī)學(xué)獎公布了，獲獎?wù)呤莵碜悦绹腏effrey C. Hall, Michael Rosbash和Michael W. Young三位科學(xué)家，他們的獲獎理由是：發(fā)現(xiàn)控制晝夜節(jié)律的分子機制。聽起來很高深，通俗的講就是大家耳熟能詳?shù)纳镧姡￡P(guān)于晝夜節(jié)律，我們傳統(tǒng)中醫(yī)早有研究，中醫(yī)認為我們的身體對應(yīng)著天地日月的運轉(zhuǎn)，各個器官按一定的規(guī)律此消彼長，起承轉(zhuǎn)合，如果我們順應(yīng)了身體的生物鐘規(guī)律，身體就……
長命百歲的8個健康指標，看看你能得幾分？長命百歲是每一個人的美好愿望，隨著生活條件的改善醫(yī)療水平的提高，人均壽命已經(jīng)邁向80歲大關(guān)，長命百歲越來越觸手可及了，那么我們的身體真的健康嗎？和海怡康小編一起來看看這8個健康指標，如果能長期保持，長命百歲完全有可能哦。為了能夠準確掌握你是否健康，健康身體的特征，可以對照一下，如果你滿足的越多，那么你就越健康。
第一、穩(wěn)定的體重
中醫(yī)認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。所以，只要不是太胖或者太瘦，就不必刻意的……
什么是亞健康？亞健康怎么辦？
亞健康這個概念流行很多年了，具體什么是亞健康呢？處于亞健康的人群該如何調(diào)理呢？今天海怡康小編就和大家分享一下亞健康的話題。根據(jù)中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標準。具體來說，一般亞健康有以下主要特征：
①身心上不適應(yīng)的……
人體排毒時間表靠譜嗎？
晚上10點要睡覺因為那時候淋巴要排毒了，而凌晨12點就輪到肝臟排毒了……你一定也在網(wǎng)上微博或者朋友圈中見過這個“人體排毒時間表”吧。按照這個排毒時間表說法，所有的人體的系統(tǒng)器官都有一個確定的時間段“上班”，某個器官在某個時間排毒都是固定的按班就部的，做到按時睡覺就能排除一切毒素。咋看起來，似乎蠻有道理，那么，事實上果真如此嗎？下面由 海怡康 小編整理醫(yī)學(xué)專家們的意見為大家一一分析這個排毒時間表。
排毒表稱：……
中老年人腸胃不好怎么調(diào)理？六款養(yǎng)生粥幫你忙 俗話說身體是革命的本錢，身體好首先得腸胃好，才能吃嘛嘛香、干嘛嘛順心！如果中老年朋友的腸胃不好該怎么調(diào)理呢？ 海怡康 小編提醒你注意以下四個方面：
1、首先要糾正不良的飲食習(xí)慣，多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防 食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。
2、飲食定時定量，長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時，間隔時間要合理，急性胃痛的病人應(yīng)盡量少……
中老年人腿腳無力怎么辦？很多中老年人隨著年齡增長常常會出現(xiàn)雙腿無力、腿腳不靈活的情況，有些中老年朋友并沒有把這當作一回事，實際上雙腿無力可能是一些疾病的預(yù)示，不能忽視這種癥狀。那么中老年人腿腳無力到底是哪些原因?qū)е碌哪兀亢ｂ敌【帪榇蠹医榻B導(dǎo)致中老年人常見的腿腳無力的幾種病理性原因：
1、帕金森病
帕金森病（Parkinson’s disease，PD）是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，老年人多見，平均發(fā)病年齡為60歲左右，我國65歲以上人群PD的患……
